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九江生活这个春节你胖了几斤

发布时间:2020-03-03 17:03:41 阅读: 来源:贴片机厂家

每逢佳节胖三斤

这个春节你胖了几斤?

营养专家说增重5斤以上的可以适当减肥

过完年,长胖的话题火了起来。网络上,一句每逢佳节胖三斤的话题引发上万人讨论。那我们也来个春节健康微讨论吧:春节几天,你长胖了吗?胖了几斤呢?长胖了的朋友,你是否考虑减肥呢?

火锅真长胖

因为答应了九江朋友春节期间要好好聚聚,小曾特意提前了十天从上海回来。每次聚会都是吃火锅,一连吃了好几天。小曾说,从年前开始,他总共吃了七八次火锅,肥牛、肥羊卷,还有各种丸子是必吃菜。吃到撑不说,还得喝点啤酒。初七那天一称,竟然胖了6斤。小曾这才发现,原来吃火锅这么容易胖。

除了小曾,网上晒体重的人很多,网友织雨儿在网上大呼:春节前后十天左右,胖了4斤,比坐月子长得还快。还有网友甚至说,边吃健胃消食片边过年,也没能阻挡长胖的节奏。

最易胖肚子

很多人都发现,每次长胖都是先长肚子。对此很有经验的蓉儿说:我曾经为此问过医生,医生说,腹部肌肉属于平滑肌,相对于骨骼肌来说,更容易堆积脂肪,短时间大吃大喝,最容易胖肚子。想想看,过年期间大家的运动量少了,饮食又那么丰盛,超重自然是情理之中的事。

是否减肥?

春节期间长胖,是否需要减肥?晨报记者采访了国家二级营养师黄女士,她介绍说,春节7天,如果发现胖了三五斤,不要着急立马减肥。可以在接下来一周里,恢复正常饮食和适量运动。因为仅仅是一时摄入量增大,脂肪涨幅并不大,只要找回正常的新陈代谢模式,减重不是问题。但体重增幅超过5斤,或者恢复正常饮食后,体重仍然没有变化,要想瘦身就必须采取一些科学的方法了。

一定不可以采取饥饿减肥法,合理的荤素搭配,一天至少走5公里,对于任何体质减重都有好处。同时,还可以在饭后1至2个小时,跑步或慢走30分钟以上,跳健美操或游泳也不错。

◎知道一下

节后减肥食谱

早餐:一个鸡蛋、牛奶或酸奶、面包。

午餐:少肉多菜,以精瘦肉为主,2~3两肉,做成炒肉丝、肉汤、肉圆子都可以。

晚餐:尽量不食肉,吃些新鲜的蔬菜,菜汤较好。

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