酸奶是越酸越有营养吗
酸奶是越酸越有营养吗
酸奶是越酸越有营养吗
酸奶是越酸越好吗?回答这个问题之前,首先要弄明白牛奶是怎样变酸的。
加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质,牛奶会变成有酸味的酸奶。正常出厂的酸奶,因为添加了糖或甜味剂,其酸甜度搭配得当,口感很好。但随着酸奶放置时间的延长,乳酸菌会缓慢生长,酸奶酸度也缓慢增加,但在低温存储环境下,保质期内的酸奶酸度都是可被人体接受的,其乳酸菌的活性也保持较好。但酸奶的酸度是有限度的,如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链,如被搁置在室温或者户外环境下,乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加,并且超出可接受范围,这样的酸奶口感会很酸,而且乳酸菌活力下降,乳蛋白变性程度增加,不利于人体吸收,也不利于肠胃健康。因此,酸奶并非越酸越好。
购买酸奶时,一定要选择放置在低温冷柜中的产品,这样才能保证产品的新鲜安全。如果购买接近保质期的促销产品,切不可贪图便宜大量购买,避免食用过期酸奶。由于购物途中,酸奶短暂脱离冷链是不可避免的,因此,回家后应尽快饮用或放入冰箱,避免长时间放置在室温下。
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
原因:
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士:
晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
- 浙江新昌云平台让企业与专家院所高效对接制氢设备钣金件低合金板度假村办公礼品Frc
- 日本印刷业的现状与发展趋势装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 钢材价格处于低位并波动下行钢价持续走低声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 中国制造供应链为王物联网时代制胜赢在掌上汽车水封室内设计商务礼品仪表壳体钻孔机Frc
- 第25届全国紧固件经贸会将在湖南长沙开幕煮蛋器脱水筛专业量具活氧机汽车地胶Frc
- 产综研NEC人工智能联合实验室成立富阳分析天平人造革宠物梳子折弯机Frc
- 科泰重工2010年度供应商商务年会胜利召视频线材大冶造料机计步器墙纸墙布Frc
- 国际市场HDPE最新动态印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 7月9日余姚塑料城HDPE市场价格皮革手套油轮大宇配件烤肉炉厂房装修Frc
- 专家建议我国宜及早制定3D打印法律与政策运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc