儿童泳前应吃七分饱

发布时间：2021-01-05 10:35:21 阅读：次来源：贴片机厂家

儿童泳前应吃七分饱

暑假期间，很多家长会把孩子送到游泳馆里学习游泳。专家提醒，儿童学习游泳安全第一，诸多事项需要家长加强注意。　　专家表示，儿童下水游泳前一定要先做一些简单的热身运动，主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。　　需要注意的是，有些家长觉得宝宝游泳消耗体力，之前给宝宝多吃，这种做法是不正确的。因为吃得过多过饱，游泳时水会对胃产生压力，可能引起倒食(呕吐)或呼吸困难等。专家建议，在游泳前的半小时到1小时前可以给儿童简单补充一些食物，以容易消化的种类为首选，一般七分饱即可。　　另外，有些宝宝从室外进来大汗淋漓也不要马上进入泳池，因为当人大汗淋漓时，身上的汗毛孔全都处于张开状态，如果在这时马上就跳下泳池，冷水会趁势由汗毛孔侵入人体，身体受寒气侵入易患病。