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儿童泳前应吃七分饱

发布时间:2021-01-05 10:35:21 阅读: 来源:贴片机厂家

儿童泳前应吃七分饱

暑假期间,很多家长会把孩子送到游泳馆里学习游泳。专家提醒,儿童学习游泳安全第一,诸多事项需要家长加强注意。   专家表示,儿童下水游泳前一定要先做一些简单的热身运动,主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。   需要注意的是,有些家长觉得宝宝游泳消耗体力,之前给宝宝多吃,这种做法是不正确的。因为吃得过多过饱,游泳时水会对胃产生压力,可能引起倒食(呕吐)或呼吸困难等。专家建议,在游泳前的半小时到1小时前可以给儿童简单补充一些食物,以容易消化的种类为首选,一般七分饱即可。   另外,有些宝宝从室外进来大汗淋漓也不要马上进入泳池,因为当人大汗淋漓时,身上的汗毛孔全都处于张开状态,如果在这时马上就跳下泳池,冷水会趁势由汗毛孔侵入人体,身体受寒气侵入易患病。

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