肉质细嫩鲜爽可口,美味又不失营养
发布时间:2022-07-06 19:18:10
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肉质细嫩鲜爽可口,美味又不失营养
今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:娃娃菜炒虾
这道菜是由:娃娃菜,虾仁,花生油,香油,盐,料酒,鸡汁,淀粉,红辣椒等食材和调料烹饪而成。
这道菜对孩子的好处:增强抵抗力,娃娃菜热量也较低,含有胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
做法如下:
第一步:虾仁洗干净,加料酒、盐、淀粉腌一会,我是一起腌的虾仁,只用12颗哦!超市买回的娃娃菜清理干净,切小,把菜放在大碗里,加鸡汁、盐。超市买回的娃娃菜清理干净,切小,把菜放在大碗里,加鸡汁、盐。
第二步:把碗里的汁水倒出备用,起油锅,把少许虾仁炒熟。把虾仁放在菜上面,锅里倒入蒸菜的汁水。煮开后加淀粉勾芡,淋香油,把汁浇在娃娃菜上面即可。
小贴士:娃娃菜会蒸出好多水,所以不用加水蒸!
大家好我是一只小鸡腿,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长
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