肉质细嫩鲜爽可口，美味又不失营养

肉质细嫩鲜爽可口，美味又不失营养

今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：娃娃菜炒虾

这道菜是由：娃娃菜，虾仁，花生油，香油，盐，料酒，鸡汁，淀粉，红辣椒等食材和调料烹饪而成。

这道菜对孩子的好处:增强抵抗力,娃娃菜热量也较低，含有胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

做法如下：

第一步：虾仁洗干净，加料酒、盐、淀粉腌一会，我是一起腌的虾仁，只用12颗哦！超市买回的娃娃菜清理干净，切小，把菜放在大碗里，加鸡汁、盐。超市买回的娃娃菜清理干净，切小，把菜放在大碗里，加鸡汁、盐。

第二步：把碗里的汁水倒出备用，起油锅，把少许虾仁炒熟。把虾仁放在菜上面，锅里倒入蒸菜的汁水。煮开后加淀粉勾芡，淋香油，把汁浇在娃娃菜上面即可。

小贴士：娃娃菜会蒸出好多水，所以不用加水蒸！

大家好我是一只小鸡腿，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长

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