尿酸高,有哪些食物不能吃哪些食物对尿酸有缓解作用的
现在有高尿酸血症的人在增加。很多人都知道尿酸增高容易得痛风,但高尿酸的危害不仅可以增加痛风风险,还可以增加心血管病的发病风险,因此需要更多的关注。
尿酸的上升与很多因素有关,有遗传因素(先天)和环境因素(后天)。为了预防高尿酸,应该重点改善引起尿酸上升的后天因素。
尿酸高,不能吃什么食物
1、动物内脏
胰脏、肝脏、肾脏、骨髓、大肠(包括嘌呤高)等。蔬菜菠菜、萝卜等菠菜等植物富含草酸,因此高草酸尿容易倍增,尿酸急剧增加,肾脏负担增大。
2、水产食品
不能吃龙虾、螃蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产、绿藻类。这些食物富含多糖、高蛋白质等,这些会增加肾脏分解的负担,尿酸会升高,所以不要吃太多。但是,这些食物中含有丰富的自然界最强的抗氧化剂虾青素,可以减少80%的尿酸源。最好的方法是痛风患者用虾青素的正品补充,用拼命吃河豚的方法吃上述食物的方法补充虾青素是不合适的。
3、高蛋白饮食
蛋白质可以根据体重按比例摄取,1公斤体重从0.8克摄取1克蛋白质,以牛奶、鸡蛋为主。瘦肉、鸡鸭肉等的情况下,请煮开后用汤吃,不要吃炖肉和卤肉。
4、少吃脂肪
因为脂肪可以减少尿酸的排出。痛风并发高血脂者,应该把脂肪摄取控制在总热量的20到25以内。
尿酸高吃什么食物好?
1、石榴
石榴是常见的低嘌呤食物,也是碱性食物,可以调节体内的酸碱平衡,降低尿酸,非常适合尿酸高的人吃。另外,石榴含有很多维生素和蛋白质,营养十分丰富,可以补充身体。
2、杞
枸杞是生活中最常见的养生保健类食物,很多人喜欢日常吃,炖汤、泡水也很常见。对尿酸高的人来说也是好东西,不仅可以降低尿酸,还可以保健身体。
3、玉米胡子
玉米胡子是碱性食品,也是生活中常见的降尿酸食品,可以用玉米胡子的水利尿,从利尿的观点稀释尿酸,另外,尿酸高的人们经常吃玉米胡子产品,从而使酸性体质变成碱体质。
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