增强脾胃功能,离不开这些食物

增强脾胃功能,离不开这些食物
中医认为,脾胃是气血生化之源,中老年人的脾胃功能一天不如一天,抵抗力也比较差,因此更要着重保养脾胃。适当运动能促进消化,增强食欲,让气血化源充足,精气神旺盛。日常饮食要以清淡为主,以便清理肠胃。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,因为热伤粘膜,寒伤脾胃。
香菇是四大山珍之一,有植物皇后、素中之荤的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:蘑菇可以益胃肠,化痰理气。
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是粥油,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
大麦味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,帮助消化,疏肝利气,帮助调整肠胃功能等。大麦芽中含有消化酵素和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振,大麦茶能增进食欲,暖肠胃哦,促进消化、健脾养胃作用很大呢。
蜂蜜是一种营养丰富的健康饮食佳品。蜂蜜中含有单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等多种营养成份。用蜂蜜或蜂蜜与红枣之类的物品泡茶对养胃有很大的好处。
丁香茶叶可抑制幽门螺旋杆菌,从而可调理肠胃,丁香茶被成为花草药界的健胃剂,这名号得益于它出众的养胃功能。
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力。
胃肠功能正常的人,第二、三脚趾饱满有弹性,抓地有力;胃肠功能差的人,二、三脚趾多干瘪无弹性,站立时常常抓地不牢。
脚趾抓地:
站坐姿均可,放平双脚,紧贴地面,与肩同宽,做脚趾抓地动作,6090次。
做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。
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